Batido de Kéfir y Pera

🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP

Desayuno para ayudar a la digestión.

Creado por
NutristaNutrista AI
Batido de Kéfir y Pera
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Kéfir
Kéfir
🥛Leche
🥛Lactosa
200 ml
pera
pera
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Semilla de chía
Semilla de chía
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Ver la receta del miércoles.

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Información nutricional(por porción)
Calorías180
Grasa total8.8g
Grasa saturada4.8g
Grasa trans0.1g
Grasa monoinsaturada2.1g
Grasa poliinsaturada1.6g
Colesterol22.0mg
Sodio93.3mg
Carbohidratos totales18.8g
Fibra dietética3.2g
Fibra soluble0.8g
Fibra insoluble2.4g
Azúcares totales14.1g
Carbohidratos netos15.5g
Proteína7.6g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.1mg
Vitamina B120.8mcg
Folato15.9mcg
Minerales
Calcio275.6mg
Hierro0.6mg
Magnesio42.0mg
Fósforo248.4mg
Zinc1.1mg
Selenio7.8mcg
Yodo30.5mcg
Potasio378.1mg
Otros
Omega-30.9g
Omega-60.6g
Índice glucémico89.0
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