Batido de Bayas con Proteína y Aguacate

🍎Fructosa
💊Salicilatos
🧅Alto FODMAP

Un desayuno rico en grasas saludables y antioxidantes, ¡para empezar el día con energía y vitalidad!

Creado por
NutristaNutrista AI
Batido de Bayas con Proteína y Aguacate
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Frutos rojos mixtos
Frutos rojos mixtos
🍎Fructosa
💊Salicilatos
100 g
Proteína en polvo
Proteína en polvo
25 g
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
40 g
Agua
Agua
300 ml

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🍎Fructosa
💊Salicilatos
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Pon las bayas, la proteína en polvo y el aguacate en la batidora. ¡Prepárate para una explosión de sabor y nutrición!

2

Cúbrelo con agua y bátelo hasta que quede cremoso. ¡Disfruta de este delicioso batido que te hará sentir increíble!

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Información nutricional(por porción)
Calorías216
Grasa total7.7g
Grasa saturada1.5g
Grasa monoinsaturada4.3g
Grasa poliinsaturada1.5g
Colesterol21.3mg
Sodio78.8mg
Carbohidratos totales17.4g
Fibra dietética8.0g
Fibra soluble2.4g
Fibra insoluble5.6g
Azúcares totales8.5g
Carbohidratos netos9.4g
Proteína21.8g
Vitaminas
Vitamina E1.6mg
Vitamina B120.3mcg
Folato62.4mcg
Minerales
Calcio134.8mg
Hierro1.0mg
Magnesio41.6mg
Fósforo192.8mg
Zinc1.2mg
Selenio6.6mcg
Yodo2.5mcg
Potasio544.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Índice glucémico46.0
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Puede frenar tu progreso
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