Barrita Energética de Plátano

🌰Frutos secos
🍎Fructosa

Fuente natural de carbohidratos para obtener energía antes de un entrenamiento intenso.

Creado por
NutristaNutrista AI
Barrita Energética de Plátano
0 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
plátano
plátano
🍎Fructosa
4 piezas
Almendra
Almendra
🌰Frutos secos
40 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
4
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
Preparación
1

Corta el plátano en rodajas.

2

Consume 30-60 minutos antes del entrenamiento con un puñado de almendras.

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Información nutricional(por porción)
Calorías102
Grasa total5.1g
Grasa saturada0.4g
Grasa monoinsaturada3.2g
Grasa poliinsaturada1.3g
Sodio0.6mg
Carbohidratos totales13.6g
Fibra dietética2.5g
Fibra soluble0.7g
Fibra insoluble1.9g
Azúcares totales6.5g
Carbohidratos netos11.0g
Proteína2.7g
Vitaminas
Vitamina E2.6mg
Folato15.0mcg
Minerales
Calcio29.4mg
Hierro0.5mg
Magnesio40.3mg
Fósforo59.1mg
Zinc0.4mg
Selenio0.9mcg
Yodo1.3mcg
Potasio252.3mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-61.3g
Índice glucémico27.0
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
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Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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