Barrita Energética de Pera y Almendras

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP

Barrita energética de pera y almendras, perfecta para la merienda.

Creado por
NutristaNutrista AI
Barrita Energética de Pera y Almendras
5 min
2 porc
Fácil

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Ingredientes
pera madura
pera madura
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Mantequilla de almendras
Mantequilla de almendras
🌰Frutos secos
20 g
Semillas de lino molidas
Semillas de lino molidas
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
2
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

1. Pela la pera, córtala por la mitad a lo largo.

2

2. Rellena cada mitad de pera con mantequilla de almendras, luego espolvorea con linaza molida.

3

3. Se puede consumir inmediatamente o guardar en el refrigerador.

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Información nutricional(por porción)
Calorías102
Grasa total7.7g
Grasa saturada0.6g
Grasa monoinsaturada3.8g
Grasa poliinsaturada2.7g
Sodio2.8mg
Carbohidratos totales7.3g
Fibra dietética3.2g
Fibra soluble0.8g
Fibra insoluble2.3g
Azúcares totales3.0g
Carbohidratos netos4.2g
Proteína3.1g
Vitaminas
Vitamina E2.6mg
Folato10.5mcg
Minerales
Calcio41.9mg
Hierro0.7mg
Magnesio48.3mg
Fósforo83.5mg
Zinc0.6mg
Selenio1.7mcg
Yodo0.2mcg
Potasio142.9mg
Otros
Omega-31.1g
Omega-61.5g
Índice glucémico13.0
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Calorías aleatorias
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Proteína estimada
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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