Barrita de Manzana y Nuez (Cruda)

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Fuente rápida de energía, ideal como snack pre-entrenamiento. No pesa en el estómago.

Creado por
NutristaNutrista AI
Barrita de Manzana y Nuez (Cruda)
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 piezas
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
15 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Corta la manzana en rodajas finas.

2

Unta las rodajas con una fina capa de mantequilla de cacahuete (o esparce las nueces al lado).

3

Esta receta combina el azúcar natural (manzana) con las grasas (nueces) para una absorción más lenta.

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Información nutricional(por porción)
Calorías124
Grasa total9.9g
Grasa saturada0.9g
Grasa monoinsaturada1.3g
Grasa poliinsaturada7.1g
Sodio0.8mg
Carbohidratos totales9.0g
Fibra dietética2.2g
Fibra soluble0.7g
Fibra insoluble1.5g
Azúcares totales5.6g
Carbohidratos netos6.8g
Proteína2.4g
Vitaminas
Vitamina E0.2mg
Folato16.2mcg
Minerales
Calcio17.7mg
Hierro0.5mg
Magnesio26.2mg
Fósforo57.4mg
Zinc0.5mg
Selenio0.7mcg
Yodo0.9mcg
Potasio119.6mg
Otros
Omega-31.4g
Omega-65.7g
Índice glucémico21.3
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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