Bacalao en Salsa de Pimentón

🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Un plato de pescado con sabor tradicional, ¡en una versión ligera que te encantará!

Creado por
NutristaNutrista AI
Bacalao en Salsa de Pimentón
25 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de bacalao
Filete de bacalao
🐟Pescado
🍷Histamina
150 g
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
0.5 cabeza
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
pimiento verde
pimiento verde
🍅Solonáceas
1 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparación
1

Corta el pescado en filetes.

2

Sofríe la cebolla en aceite, agrega el pimentón y el tomate.

3

Espolvorea con pimentón dulce y luego añade el pescado.

4

Cocinamos al vapor con un poco de agua hasta que esté listo.

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Información nutricional(por porción)
Calorías304
Grasa total16.0g
Grasa saturada2.3g
Grasa monoinsaturada10.9g
Grasa poliinsaturada2.0g
Colesterol64.5mg
Sodio86.8mg
Carbohidratos totales11.6g
Fibra dietética2.5g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble0.6g
Azúcares totales5.4g
Carbohidratos netos1.4g
Proteína28.3g
Vitaminas
Vitamina D1.4mcg
Vitamina E3.3mg
Vitamina B121.4mcg
Folato33.5mcg
Minerales
Calcio29.1mg
Hierro0.8mg
Magnesio53.0mg
Fósforo314.5mg
Zinc0.6mg
Selenio49.8mcg
Yodo165.5mcg
Potasio707.1mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-61.5g
Índice glucémico7.5
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