Bacalao con Aguacate (Repetición)

🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Una segunda ración de esta cena nutritiva.

Creado por
NutristaNutrista AI
Bacalao con Aguacate (Repetición)
25 min
2 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de bacalao
Filete de bacalao
🐟Pescado
🍷Histamina
600 g
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
2
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Calienta la porción del lunes y añade aguacate fresco.

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Información nutricional(por porción)
Calorías417
Grasa total20.5g
Grasa saturada3.0g
Grasa monoinsaturada13.5g
Grasa poliinsaturada2.8g
Colesterol129.0mg
Sodio164.0mg
Carbohidratos totales2.1g
Fibra dietética1.7g
Fibra soluble0.6g
Fibra insoluble1.1g
Azúcares totales0.2g
Carbohidratos netos0.5g
Proteína53.9g
Vitaminas
Vitamina D2.7mcg
Vitamina E4.5mg
Vitamina B122.7mcg
Folato41.3mcg
Minerales
Calcio51.1mg
Hierro1.4mg
Magnesio103.3mg
Fósforo622.0mg
Zinc1.3mg
Selenio99.4mcg
Yodo330.8mcg
Potasio1360.4mg
Otros
Omega-30.7g
Omega-61.9g
Índice glucémico3.8
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