Bacalao Asado con Judías Verdes y Aguacate

🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Un cierre ligero para el domingo por la noche.

Creado por
NutristaNutrista AI
Bacalao Asado con Judías Verdes y Aguacate
30 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de bacalao
Filete de bacalao
🐟Pescado
🍷Histamina
150 g
batata
batata
100 g
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
30 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Bacalao con batata y judías verdes al vapor, cubierto de aguacate.

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Información nutricional(por porción)
Calorías388
Grasa total20.3g
Grasa saturada2.9g
Grasa monoinsaturada13.9g
Grasa poliinsaturada2.6g
Colesterol64.5mg
Sodio138.4mg
Carbohidratos totales22.7g
Fibra dietética5.0g
Fibra soluble1.7g
Fibra insoluble3.3g
Azúcares totales4.4g
Carbohidratos netos17.6g
Proteína28.9g
Vitaminas
Vitamina D1.4mcg
Vitamina E4.0mg
Vitamina B121.4mcg
Folato45.8mcg
Minerales
Calcio57.7mg
Hierro1.4mg
Magnesio81.7mg
Fósforo367.1mg
Zinc1.1mg
Selenio50.4mcg
Yodo166.9mcg
Potasio1102.1mg
Otros
Omega-30.5g
Omega-62.0g
Índice glucémico58.5
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