Bacalao Asado con Batata y Aceite Extra

🐟Pescado
🍷Histamina

Una cena fácil de digerir que apoya la digestión.

Creado por
NutristaNutrista AI
Bacalao Asado con Batata y Aceite Extra
30 min
3 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de bacalao
Filete de bacalao
🐟Pescado
🍷Histamina
600 g
batata
batata
500 g
Judías verdes
Judías verdes
300 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
3 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
3
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
Preparación
1

Corta la batata en cubos y ásala con un poco de aceite de oliva.

2

Sazona el bacalao y ásalo hasta que esté listo.

3

Cocina las judías verdes al vapor y luego rocíalas con aceite de oliva al servir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías469
Grasa total16.5g
Grasa saturada2.4g
Grasa monoinsaturada11.0g
Grasa poliinsaturada2.2g
Colesterol86.0mg
Sodio206.0mg
Carbohidratos totales40.5g
Fibra dietética7.7g
Fibra soluble2.7g
Fibra insoluble5.0g
Azúcares totales10.3g
Carbohidratos netos32.8g
Proteína40.1g
Vitaminas
Vitamina D1.8mcg
Vitamina E4.3mg
Vitamina B121.8mcg
Folato65.3mcg
Minerales
Calcio119.1mg
Hierro2.9mg
Magnesio130.7mg
Fósforo522.3mg
Zinc1.5mg
Selenio67.8mcg
Yodo221.7mcg
Potasio1598.8mg
Otros
Omega-30.6g
Omega-61.5g
Índice glucémico105.0
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Proteína estimada
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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