Bacalao al Limón y Hierbas con Judías Verdes Salteadas

🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Una cena de fácil digestión, ¡ideal para el SII!

Creado por
NutristaNutrista AI
Bacalao al Limón y Hierbas con Judías Verdes Salteadas
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Filete de bacalao
Filete de bacalao
🐟Pescado
🍷Histamina
150 g
Judías verdes
Judías verdes
200 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharadita
Zumo de limón
Zumo de limón
💊Salicilatos
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos
Preparación
1

Sazona el bacalao y cocínalo en un poquito de aceite. ¡Así de fácil!

2

Saltea las judías verdes hasta que estén tiernas y luego sazona con limón. ¡Delicioso!

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Información nutricional(por porción)
Calorías232
Grasa total6.4g
Grasa saturada1.0g
Grasa monoinsaturada3.8g
Grasa poliinsaturada1.0g
Colesterol64.5mg
Sodio93.4mg
Carbohidratos totales15.0g
Fibra dietética5.4g
Fibra soluble2.0g
Fibra insoluble3.4g
Azúcares totales6.9g
Carbohidratos netos9.5g
Proteína30.4g
Vitaminas
Vitamina D1.4mcg
Vitamina E2.5mg
Vitamina B121.4mcg
Folato79.5mcg
Minerales
Calcio98.9mg
Hierro2.7mg
Magnesio98.9mg
Fósforo381.7mg
Zinc1.1mg
Selenio50.9mcg
Yodo165.1mcg
Potasio1056.8mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-60.5g
Índice glucémico33.0
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Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
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Sin personalización de alérgenos
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