Avena Cremosa

🍎Fructosa
💊Salicilatos
Creado porAnonymous avatarKoszta Ágnes

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Avena (sin gluten)
Avena (sin gluten)
35 g
Frutos rojos mixtos
Frutos rojos mixtos
🍎Fructosa
💊Salicilatos
80 g
Kenderpelyhe-mag
Kenderpelyhe-mag
15 g

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🍎Fructosa
💊Salicilatos
Preparación
1

Prepáralo según la receta del lunes.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías259
Grasa total10.0g
Grasa saturada1.1g
Grasa monoinsaturada1.6g
Grasa poliinsaturada6.9g
Sodio2.3mg
Carbohidratos totales34.1g
Fibra dietética8.5g
Fibra soluble2.8g
Fibra insoluble5.8g
Azúcares totales6.2g
Carbohidratos netos25.6g
Proteína11.5g
Vitaminas
Vitamina E0.7mg
Folato56.1mcg
Minerales
Calcio53.4mg
Hierro3.2mg
Magnesio178.9mg
Fósforo448.1mg
Zinc2.9mg
Selenio11.5mcg
Yodo0.7mcg
Potasio450.1mg
Otros
Omega-31.4g
Omega-65.1g
Índice glucémico51.3
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Galletas de Salvado con Queso y Pepino
Fácil
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa

Galletas de Salvado con Queso y Pepino

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapor Kukta AI

Galleta rica en fibra con proteína y verdura hidratante, ideal para un tentempié.

Ver receta
Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)
Fácil
25 min
4 pp
🥚Huevos
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno rico en proteína, fácil de preparar con antelación y lleno de verduras frescas. ¡Imagina empezar el día así!

Ver receta
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Tostada de Aguacate con Huevo Cocido

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Un snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.

Ver receta
Bocaditos de Huevo con Hummus
Fácil
5 min
1 pp
🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP

Bocaditos de Huevo con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Un snack sencillo y genial de la preparación del lunes.

Ver receta
Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
2 Dietistas Online
2 plazas libres hoy