Avena Cremosa Extra con Nueces y Arándanos

🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa

Un desayuno reconfortante de fin de semana que protege tus articulaciones.

Creado por
NutristaNutrista AI
Avena Cremosa Extra con Nueces y Arándanos
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Copos de avena
Copos de avena
🌾Gluten
40 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
20 g
Arándano
Arándano
🍎Fructosa
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
Preparación
1

Prepáralo como de costumbre, realzado con 20 g de nueces molidas. ¡Una delicia!

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Información nutricional(por porción)
Calorías315
Grasa total16.0g
Grasa saturada1.7g
Grasa monoinsaturada2.7g
Grasa poliinsaturada10.5g
Sodio1.7mg
Carbohidratos totales36.5g
Fibra dietética6.8g
Fibra soluble2.3g
Fibra insoluble4.5g
Azúcares totales5.9g
Carbohidratos netos29.7g
Proteína10.2g
Vitaminas
Vitamina E0.6mg
Folato45.0mcg
Minerales
Calcio44.2mg
Hierro2.6mg
Magnesio105.4mg
Fósforo284.4mg
Zinc1.9mg
Selenio12.2mcg
Yodo1.8mcg
Potasio298.3mg
Otros
Omega-31.9g
Omega-68.6g
Índice glucémico51.5
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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