Avena Cremosa Enriquecida con Linaza

🌾Gluten
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa

Un desayuno alto en fibra para una buena digestión.

Creado por
NutristaNutrista AI
Avena Cremosa Enriquecida con Linaza
10 min
1 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Copos de avena
Copos de avena
🌾Gluten
70 g
Proteína de suero de leche
Proteína de suero de leche
🥛Leche
🥛Lactosa
30 g
Almendra
Almendra
🌰Frutos secos
15 g
Bayas
Bayas
🍎Fructosa
50 g

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1

Cocina la avena, mézclala con la proteína y las semillas.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías499
Grasa total14.0g
Grasa saturada2.4g
Grasa monoinsaturada6.7g
Grasa poliinsaturada3.8g
Colesterol45.0mg
Sodio76.5mg
Carbohidratos totales58.1g
Fibra dietética10.5g
Fibra soluble3.9g
Fibra insoluble6.6g
Azúcares totales6.5g
Carbohidratos netos47.6g
Proteína39.5g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.4mg
Vitamina B120.6mcg
Folato65.2mcg
Minerales
Calcio218.2mg
Hierro4.2mg
Magnesio198.1mg
Fósforo543.3mg
Zinc3.2mg
Selenio23.5mcg
Yodo8.5mcg
Potasio676.8mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-63.6g
Índice glucémico60.8
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Galletas de Salvado con Queso y Pepino
Fácil
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa

Galletas de Salvado con Queso y Pepino

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapor Kukta AI

Galleta rica en fibra con proteína y verdura hidratante, ideal para un tentempié.

Ver receta
Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Tostada de Aguacate con Huevo Cocido

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Un snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.

Ver receta
Bocaditos de Huevo con Hummus
Fácil
5 min
1 pp
🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP

Bocaditos de Huevo con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Un snack sencillo y genial de la preparación del lunes.

Ver receta
Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
Fácil
25 min
4 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Ver receta
2 Dietistas Online
2 plazas libres hoy