Avena Cremosa Enriquecida con Linaza

🌾Gluten
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa

Un desayuno alto en fibra para una buena digestión.

Creado por
NutristaNutrista AI
Avena Cremosa Enriquecida con Linaza
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Copos de avena
Copos de avena
🌾Gluten
70 g
Proteína de suero de leche
Proteína de suero de leche
🥛Leche
🥛Lactosa
30 g
Almendra
Almendra
🌰Frutos secos
15 g
Bayas
Bayas
🍎Fructosa
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1

Cocina la avena, mézclala con la proteína y las semillas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías499
Grasa total14.0g
Grasa saturada2.4g
Grasa monoinsaturada6.7g
Grasa poliinsaturada3.8g
Colesterol45.0mg
Sodio76.5mg
Carbohidratos totales58.1g
Fibra dietética10.5g
Fibra soluble3.9g
Fibra insoluble6.6g
Azúcares totales6.5g
Carbohidratos netos47.6g
Proteína39.5g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.4mg
Vitamina B120.6mcg
Folato65.2mcg
Minerales
Calcio218.2mg
Hierro4.2mg
Magnesio198.1mg
Fósforo543.3mg
Zinc3.2mg
Selenio23.5mcg
Yodo8.5mcg
Potasio676.8mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-63.6g
Índice glucémico60.8
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Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
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Adaptado a tus intolerancias

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