Avena Cremosa de Manzana y Canela Enriquecida para el Corazón

🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena rica en fibra con manzana, linaza y nueces extra para la salud del corazón.

Creado por
NutristaNutrista AI
Avena Cremosa de Manzana y Canela Enriquecida para el Corazón
15 min
2 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Copos de avena
Copos de avena
🌾Gluten
2 taza
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
2 piezas
Canela
Canela
1 cucharadita
Semillas de lino molidas
Semillas de lino molidas
2 cucharada
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
30 g
Agua
Agua
2 taza
Leche de almendras (sin azúcar)
Leche de almendras (sin azúcar)
🌰Frutos secos
2 taza

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
2
allergens
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Cocinamos la avena en la mezcla de leche de almendras y agua.

2

Rallamos la manzana y añadimos la canela. ¡Prepárate para un sabor espectacular!

3

Incorporamos la linaza molida. ¡Tu corazón te lo agradecerá! Con Kis Kukta y Kukta AI, cocinar sano nunca fue tan fácil.

4

Al servir, espolvorea con nueces picadas para obtener grasas extra saludables.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías1165
Grasa total35.3g
Grasa saturada4.6g
Grasa monoinsaturada9.4g
Grasa poliinsaturada18.1g
Sodio104.8mg
Carbohidratos totales172.8g
Fibra dietética33.1g
Fibra soluble11.9g
Fibra insoluble21.2g
Azúcares totales8.5g
Carbohidratos netos139.7g
Proteína46.2g
Vitaminas
Vitamina E4.8mg
Folato156.4mcg
Minerales
Calcio491.7mg
Hierro13.1mg
Magnesio518.6mg
Fósforo1438.5mg
Zinc8.7mg
Selenio71.6mcg
Yodo7.7mcg
Potasio1348.2mg
Otros
Omega-35.1g
Omega-612.9g
Índice glucémico210.6
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
Manzana y Mantequilla de Almendras
Fácil
5 min
1 pp
🌰Frutos secos
🍎Fructosa

Manzana y Mantequilla de Almendras

117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
Nutristapor Kukta AI

Un snack crujiente y satisfactorio que equilibra fibra y grasas saludables.

Ver receta
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Tostada de Aguacate con Huevo Cocido

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Un snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.

Ver receta
Mousse de Chocolate y Aguacate
Fácil
10 min
2 pp
🌰Frutos secos
💊Salicilatos
Cafeína
🍎Fructosa

Mousse de Chocolate y Aguacate

98 kcal
P:3g
C:17g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un postre o merienda cremoso, rico en grasas saludables para el corazón, que te ayuda a combatir los antojos de azúcar.

Ver receta
Salmón al vapor con quinoa y brócoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Salmón al vapor con quinoa y brócoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos omega-3 que apoya la función hepática y las articulaciones. ¡Una receta de Kis Kukta para una vida plena!

Ver receta
Salmón Asado con Lentejas e Hinojo
Medio
40 min
4 pp
🐟Pescado
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
💊Salicilatos

Salmón Asado con Lentejas e Hinojo

775 kcal
P:50g
C:66g
G:36g
Anonymous avatarpor Ágnes Koszta

Filete de salmón asado con ensalada mediterránea de lentejas e hinojo. ¡Una explosión de sabor y nutrientes en cada bocado!

Ver receta
5 Dietistas Online
5 plazas libres hoy