Avena con Linaza y Nueces Extra

🌾Gluten
🌰Frutos secos

Consulta la receta del lunes, pero con una porción aumentada.

Creado por
NutristaNutrista AI
Avena con Linaza y Nueces Extra
15 min
1 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Copos de avena
Copos de avena
🌾Gluten
60 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
30 g
Semilla de chía
Semilla de chía
1 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🌰Frutos secos
Preparación
1

Añade 30g de nueces y 1 cucharada de semillas de chía a la avena.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías501
Grasa total28.2g
Grasa saturada3.0g
Grasa monoinsaturada4.3g
Grasa poliinsaturada19.2g
Sodio4.2mg
Carbohidratos totales50.1g
Fibra dietética13.5g
Fibra soluble3.9g
Fibra insoluble9.6g
Azúcares totales1.5g
Carbohidratos netos36.7g
Proteína17.1g
Vitaminas
Vitamina E0.5mg
Folato70.2mcg
Minerales
Calcio155.1mg
Hierro4.8mg
Magnesio203.1mg
Fósforo544.8mg
Zinc3.5mg
Selenio26.4mcg
Yodo4.2mcg
Potasio449.9mg
Otros
Omega-35.4g
Omega-613.7g
Índice glucémico37.6
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
Mousse de Chocolate y Aguacate
Fácil
10 min
2 pp
🌰Frutos secos
💊Salicilatos
Cafeína
🍎Fructosa

Mousse de Chocolate y Aguacate

98 kcal
P:3g
C:17g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un postre o merienda cremoso, rico en grasas saludables para el corazón, que te ayuda a combatir los antojos de azúcar.

Ver receta
Manzana y Mantequilla de Almendras
Fácil
5 min
1 pp
🌰Frutos secos
🍎Fructosa

Manzana y Mantequilla de Almendras

117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
Nutristapor Kukta AI

Un snack crujiente y satisfactorio que equilibra fibra y grasas saludables.

Ver receta
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Tostada de Aguacate con Huevo Cocido

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Un snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.

Ver receta
Galletas de Salvado con Queso y Pepino
Fácil
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa

Galletas de Salvado con Queso y Pepino

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapor Kukta AI

Galleta rica en fibra con proteína y verdura hidratante, ideal para un tentempié.

Ver receta
Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
1 Dietistas Online
3 plazas libres hoy