Avena con Jengibre y Bayas

🌾Gluten
🌰Frutos secos

Un desayuno rico en antioxidantes.

Creado por
NutristaNutrista AI
Avena con Jengibre y Bayas
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Copos de avena
Copos de avena
🌾Gluten
40 g
Leche de almendras (sin azúcar)
Leche de almendras (sin azúcar)
🌰Frutos secos
150 ml
Proteína en polvo (vainilla)
Proteína en polvo (vainilla)
20 g
Linaza molida
Linaza molida
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🌰Frutos secos
Preparación
1

Repetimos la receta de la avena con las cantidades corregidas (40g de avena).

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Información nutricional(por porción)
Calorías332
Grasa total11.8g
Grasa saturada1.8g
Grasa trans0.0g
Grasa monoinsaturada3.4g
Grasa poliinsaturada5.8g
Colesterol36.0mg
Sodio115.2mg
Carbohidratos totales32.8g
Fibra dietética8.8g
Fibra soluble2.9g
Fibra insoluble5.9g
Azúcares totales1.7g
Azúcares añadidos0.2g
Carbohidratos netos24.1g
Proteína25.1g
Vitaminas
Vitamina D0.0mcg
Vitamina E2.5mg
Vitamina B120.2mcg
Folato40.3mcg
Minerales
Calcio329.3mg
Hierro3.2mg
Magnesio149.8mg
Fósforo410.1mg
Zinc2.1mg
Selenio20.3mcg
Yodo4.2mcg
Potasio454.3mg
Otros
Omega-33.5g
Omega-62.2g
Índice glucémico63.5
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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