Avena con Canela y Linaza

🌾Gluten
🍎Fructosa

Un desayuno caliente para mantener la energía.

Creado por
NutristaNutrista AI
Avena con Canela y Linaza
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Copos de avena de grano pequeño
Copos de avena de grano pequeño
🌾Gluten
40 g
Agua
Agua
200 ml
Linaza molida
Linaza molida
1 cucharadita
Arándano
Arándano
🍎Fructosa
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🍎Fructosa
Preparación
1

Cocinar y servir con arándanos.

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Información nutricional(por porción)
Calorías210
Grasa total5.0g
Grasa saturada0.7g
Grasa monoinsaturada1.2g
Grasa poliinsaturada2.9g
Sodio2.8mg
Carbohidratos totales35.1g
Fibra dietética6.5g
Fibra soluble2.4g
Fibra insoluble4.2g
Azúcares totales5.5g
Carbohidratos netos28.5g
Proteína6.7g
Vitaminas
Vitamina E0.5mg
Folato29.7mcg
Minerales
Calcio37.2mg
Hierro2.3mg
Magnesio77.5mg
Fósforo201.6mg
Zinc1.5mg
Selenio15.1mcg
Potasio218.6mg
Otros
Omega-31.2g
Omega-61.7g
Índice glucémico48.5
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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