Arroz inflado con aguacate

🧅Alto FODMAP

Grasas saludables para el equilibrio hormonal.

Creado por
NutristaNutrista AI
Arroz inflado con aguacate
5 min
1 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Rebanada de arroz inflado
Rebanada de arroz inflado
2 piezas
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
40 g

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Tritura el aguacate con una pizca de sal y úntalo en las tortas de arroz.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías451
Grasa total9.2g
Grasa saturada1.6g
Grasa monoinsaturada4.6g
Grasa poliinsaturada2.5g
Sodio7.8mg
Carbohidratos totales88.4g
Fibra dietética6.1g
Fibra soluble1.4g
Fibra insoluble4.7g
Azúcares totales1.3g
Carbohidratos netos82.3g
Proteína8.2g
Vitaminas
Vitamina E1.0mg
Folato47.4mcg
Minerales
Calcio14.8mg
Hierro1.4mg
Magnesio36.6mg
Fósforo110.8mg
Zinc1.0mg
Selenio4.2mcg
Yodo1.2mcg
Potasio294.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.4g
Índice glucémico88.0
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

4 Dietistas Online
5 plazas libres hoy