Almendra y una manzana

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Un snack sencillo pero nutritivo: un puñado de almendras y una manzana fresca.

Creado por
NutristaNutrista AI
Almendra y una manzana
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Almendra
Almendra
🌰Frutos secos
30 g
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Lava la manzana.

2

Cómelo junto con las almendras.

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Información nutricional(por porción)
Calorías200
Grasa total15.1g
Grasa saturada1.2g
Grasa monoinsaturada9.5g
Grasa poliinsaturada3.7g
Sodio0.8mg
Carbohidratos totales13.4g
Fibra dietética5.0g
Fibra soluble1.5g
Fibra insoluble3.4g
Azúcares totales6.5g
Carbohidratos netos8.5g
Proteína6.5g
Vitaminas
Vitamina E7.8mg
Folato16.5mcg
Minerales
Calcio83.7mg
Hierro1.2mg
Magnesio82.9mg
Fósforo149.8mg
Zinc0.9mg
Selenio1.2mcg
Yodo1.4mcg
Potasio273.4mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-63.7g
Índice glucémico23.5
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