Tejszínes Gombaleves

🌾Gluten
🥛Milk
🧂Glutamate
🧅High FODMAP
🥛Lactose

Krémleves friss gombából, tejszínnel gazdagítva, könnyed és ízletes ebédre.

Created by
NutristaNutrista AI
Tejszínes Gombaleves
30 min
4 servings
Easy

Real Dietitians, Real Results

Download on the App StoreGet it on Google Play
Ingredients
Mushroom
Mushroom
🧂Glutamate
500 G
Red Onion
Red Onion
🧅High FODMAP
1 Pieces
garlic
garlic
🧅High FODMAP
2 Clove
oil or butter
oil or butter
2 Tbsp
flour
flour
🌾Gluten
1 Tbsp
Vegetable Stock
Vegetable Stock
🧅High FODMAP
750 Ml
Cooking Cream
Cooking Cream
🥛Milk
🥛Lactose
200 Ml
Fresh parsley
Fresh parsley
2 Tbsp
Salt
Salt
0.5 Tsp
black pepper
black pepper
0.25 Tsp

Real Dietitians, Real Results

Download on the App StoreGet it on Google Play
Additional Information
Cook Time
30 min
Servings
4
allergens
🌾Gluten
🥛Milk
🧂Glutamate
🧅High FODMAP
🥛Lactose
Instructions
1

Tisztítsuk meg és szeleteljük fel a gombát.

2

Aprítsuk fel a vöröshagymát és a fokhagymát.

3

Egy lábasban olvasszunk vajat, pirítsuk meg benne a hagymát, majd a fokhagymát.

4

Adjuk hozzá a szeletelt gombát, és pároljuk, amíg levet enged és összeesik.

5

Szórjuk meg liszttel, keverjük el, majd öntsük fel az alaplével. Forraljuk fel.

6

Főzzük 10-15 percig, amíg a gomba megpuhul.

7

Öntsük hozzá a tejszínt, ízesítsük sóval, borssal és friss petrezselyemmel.

8

Pár percig még forraljuk, majd tálaljuk pirított kenyérkockákkal.

Real Dietitians, Real Results

Download on the App StoreGet it on Google Play
Nutrition Facts(per serving)
Calories209
Total Fat15.6g
Saturated Fat9.5g
Trans Fat0.5g
Monounsaturated Fat3.8g
Polyunsaturated Fat0.7g
Cholesterol40.9mg
Sodium604.2mg
Total Carbohydrate13.2g
Dietary Fiber2.3g
Soluble Fiber0.3g
Insoluble Fiber0.5g
Total Sugars6.1g
Net Carbohydrates9.9g
Protein6.6g
Vitamins
Vitamin D0.4mcg
Vitamin E0.3mg
Vitamin B120.2mcg
Folate66.3mcg
Minerals
Calcium69.6mg
Iron1.3mg
Magnesium27.5mg
Phosphorus175.0mg
Zinc1.1mg
Selenium13.7mcg
Iodine10.2mcg
Potassium604.6mg
Other
Omega-30.1g
Omega-60.4g
Glycemic Index37.4
Are you leaving results on the table?
See what you're missing without a personalized plan
Generic Recipe (This Page)Your Personalized Plan
Random calorie count
Exact calories for your metabolism
Estimated protein
Optimized protein for your muscle mass
May stall your progress
Dietitian-guaranteed results
One-size-fits-all portions
Portions calculated for your goals
No allergen personalization
Tailored to your intolerances

Real Dietitians, Real Results

Download on the App StoreGet it on Google Play

Real Dietitians, Real Results

Download on the App StoreGet it on Google Play

Others also viewed

2 Dietitians online
3 slots remaining today