Mákos Guba med Vaniljesauce

🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
💊Salicylater

Traditionel ungarsk dessert, mákos guba, med varm vaniljesauce.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Mákos Guba med Vaniljesauce
25 min
4 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Tørt franskbrød
Tørt franskbrød
🌾Glib
4 stk
Malet birkes
Malet birkes
150 g
Flormelis
Flormelis
100 g
mælk
mælk
🥛Mælk
🥛Laktose
500 ml
Vanillesukker
Vanillesukker
1 pakke
Citronskal (revet)
Citronskal (revet)
💊Salicylater
1 tsp
Vaniljesauce pulver
Vaniljesauce pulver
1 pakke

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
25 min
Portioner
4
allergens
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
💊Salicylater
Fremgangsmåde
1

Skær kiflierne i skiver og tør dem let (f.eks. i ovnen i et par minutter).

2

Kog mælken op med vaniljesukker og citronskal.

3

Hæld den varme mælk over kifliskiverne i en skål, og lad dem stå i et par minutter, så de kan absorbere væsken.

4

Bland den malede birkes med flormelis.

5

Læg et lag mælkefranskbrød i bunden af et ovnfast fad, drys med halvdelen af birkes-sukkerblandingen, og gentag lagene. Toppen skal være et lag birkesfranskbrød.

6

Bages i en forvarmet ovn ved 180°C i 15-20 minutter, eller indtil toppen er let gylden.

7

Tilbered vaniljesaucen efter anvisningerne på pakken eller ved hjælp af en hjemmelavet metode.

8

Server den varme birkesgubbe med vaniljesaucen. Forestil dig, hvor nemt det er med Kukta AI eller endda Kis Kukta!

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier710
Totalt fedt21.6g
Mættet fedt4.9g
Enkeltumættet fedt3.9g
Flerumættet fedt11.2g
Kolesterol17.5mg
Natrium292.3mg
Total kulhydrater117.9g
Fiber9.1g
Opløselig fiber2.2g
Uopløselig fiber6.8g
Totalt sukker83.0g
Tilsat sukker74.9g
Netto kulhydrater108.8g
Protein15.3g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.9mg
B12-vitamin0.5mcg
Folat57.1mcg
Mineraler
Calcium706.2mg
Jern5.9mg
Magnesium156.8mg
Fosfor490.4mg
Zink3.7mg
Selen15.7mcg
Jod24.6mcg
Kalium540.5mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-610.9g
Glykæmisk indeks155.6
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag