Æble-sellerisalat med valnødder og kalkunskinke

🥬Selleri
🌰Nødder
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP

Sprød og frisk salat, der kombinerer æblets sødme med valnødders sunde fedtstoffer og kalkunens protein.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Æble-sellerisalat med valnødder og kalkunskinke
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kalkunbryst skinke
Kalkunbryst skinke
80 g
Grønt æble
Grønt æble
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
1 stk
Selleristilk
Selleristilk
🥬Selleri
🧅Høj FODMAP
2 stk
Valnød
Valnød
🌰Nødder
10 g
Olivenolie
Olivenolie
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🥬Selleri
🌰Nødder
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Skær æblet i tern og selleristænglen i tynde strimler.

2

Riv kalkunskinken i stykker.

3

Bland ingredienserne sammen i en skål.

4

Drys med groft hakkede valnødder.

5

Dryp med lidt citronsaft og olivenolie.

6

Spis den frisk.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier234
Totalt fedt14.4g
Mættet fedt2.1g
Enkeltumættet fedt5.5g
Flerumættet fedt6.0g
Kolesterol38.4mg
Natrium816.8mg
Total kulhydrater12.5g
Fiber3.5g
Opløselig fiber1.0g
Uopløselig fiber2.5g
Totalt sukker7.7g
Tilsat sukker0.8g
Netto kulhydrater9.0g
Protein16.0g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin0.3mcg
Folat50.5mcg
Mineraler
Calcium62.4mg
Jern1.5mg
Magnesium46.9mg
Fosfor212.1mg
Zink1.6mg
Selen21.3mcg
Jod0.3mcg
Kalium565.6mg
Andet
Omega-31.1g
Omega-64.9g
Glykæmisk indeks20.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
2 pladser tilbage i dag