抹上Körözött的春季三明治
🌾麸质
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
创建者
1965btunde
1965btunde真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
用叉子捣碎农家奶酪，然后和酸奶混合均匀，这可是秘诀哦！
2
加入红辣椒粉、小茴香粉、切碎的洋葱和一小撮盐调味。哇，味道瞬间升级！
3
在全麦面包上涂上厚厚的Körözött。尽情享受吧！
4
再放上足量的新鲜蔬菜（西红柿、甜椒、黄瓜）。好吃到飞起，Kukta AI保证你爱上这种搭配，Kis Kukta也能轻松搞定！
5
快速又营养的早餐或晚餐，搞定！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 红洋葱
热量205
总脂肪2.8g
饱和脂肪0.9g
单不饱和脂肪0.7g
多不饱和脂肪1.1g
胆固醇5.9mg
钠265.1mg
总碳水化合物27.6g
膳食纤维4.0g
可溶性纤维1.1g
不可溶性纤维2.7g
总糖7.2g
添加糖1.0g
净碳水22.4g
蛋白质17.1g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E0.5mg
维生素 B120.4mcg
叶酸44.2mcg
矿物质
钙146.2mg
铁1.7mg
镁53.2mg
磷265.8mg
锌1.2mg
硒20.4mcg
碘15.0mcg
钾331.9mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.8g
血糖指数61.7
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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