菠菜蘑菇鸡蛋玛芬
✨
🥚蛋
🍷组胺
用蔬菜丰富你的早餐玛芬！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🍷组胺
烹饪步骤
1
把鸡蛋打散，拌入切碎的菠菜和蘑菇。
2
倒入玛芬模具中，180度烤20分钟就可以啦。
3
一份是2个玛芬哦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量207
总脂肪14.7g
饱和脂肪3.9g
单不饱和脂肪7.3g
多不饱和脂肪2.6g
胆固醇372.0mg
钠183.6mg
总碳水化合物3.8g
膳食纤维1.5g
可溶性纤维0.4g
不可溶性纤维1.1g
总糖1.6g
净碳水2.3g
蛋白质15.3g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E2.9mg
维生素 B121.1mcg
叶酸147.6mcg
矿物质
钙106.7mg
铁3.2mg
镁55.1mg
磷246.5mg
锌1.8mg
硒31.1mcg
碘60.9mcg
钾544.2mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.5g
血糖指数7.5
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