火鸡火腿全麦三明治
✨
🌾麸质
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
🍅茄科
用优质食材制作的经典上午茶或下午茶点心。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
🍅茄科
烹饪步骤
1
在面包上薄薄地涂抹黄油或奶油奶酪（可选，卡路里值不包括）。
2
放上生菜叶和火腿。
3
切上番茄片。
4
把另一片面包盖上去就搞定啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Pulykamell Sonka
热量786
总脂肪69.3g
饱和脂肪6.5g
单不饱和脂肪9.3g
多不饱和脂肪48.2g
钠231.2mg
总碳水化合物36.7g
膳食纤维10.8g
可溶性纤维2.6g
不可溶性纤维7.9g
总糖6.2g
添加糖1.0g
净碳水24.4g
蛋白质29.4g
维生素
维生素 E1.3mg
叶酸141.3mcg
矿物质
钙150.0mg
铁4.3mg
镁199.0mg
磷463.3mg
锌3.9mg
硒17.5mcg
碘5.5mcg
钾660.5mg
其他
Omega-39.2g
Omega-638.9g
血糖指数43.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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