菠菜蘑菇滑蛋（加料版）
✨
🥚蛋
🌾麸质
🧅高 FODMAP
🍷组胺
开启活力满满的一天，蛋白质满满！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌾麸质
🧅高 FODMAP
🍷组胺
烹饪步骤
1
做一份加料版的，开启元气满满的周一吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量625
总脂肪47.9g
饱和脂肪8.9g
单不饱和脂肪28.2g
多不饱和脂肪8.7g
胆固醇372.0mg
钠348.1mg
总碳水化合物16.7g
膳食纤维4.3g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维3.1g
总糖2.9g
添加糖0.8g
净碳水12.5g
蛋白质34.0g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E7.2mg
维生素 B121.7mcg
叶酸174.2mcg
矿物质
钙180.7mg
铁5.5mg
镁170.3mg
磷692.5mg
锌3.7mg
硒54.6mcg
碘66.7mcg
钾910.1mg
其他
Omega-30.4g
Omega-68.0g
血糖指数23.8
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