杏仁苹果小零食
✨
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
简单又均衡的小零食，帮你稳定两餐之间的血糖！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
2 分钟
份量
1
allergens
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
把苹果洗干净，切成小块（带着皮，因为有纤维！）。
2
量出一份原味杏仁。
3
一起吃掉它们，这样吸收会更慢哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量113
总脂肪7.6g
饱和脂肪0.6g
单不饱和脂肪4.7g
多不饱和脂肪1.9g
钠0.7mg
总碳水化合物10.1g
膳食纤维3.1g
可溶性纤维0.6g
不可溶性纤维2.4g
总糖5.9g
净碳水7.1g
蛋白质3.3g
维生素
维生素 E3.9mg
叶酸9.0mcg
矿物质
钙42.6mg
铁0.6mg
镁43.0mg
磷78.1mg
锌0.5mg
硒0.6mcg
碘0.5mcg
钾163.4mg
其他
Omega-30.0g
Omega-61.9g
血糖指数19.0
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真正的营养师，真正的效果
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