香肠烩扁豆（高肉含量）
✨
🌭芥末
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
更健康的传统匈牙利菜肴，不含面粉糊哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
4
allergens
🌭芥末
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把扁豆洗干净，放入水中，加入月桂叶调味，煮开。
2
煮软后，舀出一勺，搅拌均匀，然后倒回去使其变稠（用它自己来增稠！）。
3
根据口味用芥末、盐、胡椒和甜味剂/柠檬汁调味。 Kis Kukta 祝您好胃口！
4
把香肠划几刀，用少许油或用空气炸锅煎一下就可以啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 月桂叶
热量819
总脂肪25.6g
饱和脂肪8.0g
反式脂肪0.0g
单不饱和脂肪9.6g
多不饱和脂肪3.5g
胆固醇68.1mg
钠943.3mg
总碳水化合物105.2g
膳食纤维23.5g
可溶性纤维1.4g
不可溶性纤维12.2g
总糖3.5g
添加糖0.5g
净碳水63.8g
蛋白质50.1g
维生素
维生素 D0.4mcg
维生素 E0.9mg
维生素 B121.2mcg
叶酸603.2mcg
矿物质
钙93.1mg
铁10.6mg
镁170.5mg
磷734.8mg
锌8.1mg
硒28.6mcg
碘2.5mcg
钾1451.9mg
其他
Omega-30.3g
Omega-62.7g
血糖指数44.4
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