烤鮭魚配西蘭花
✨
🐟鱼
🍷组胺
💊水杨酸盐
富含Omega-3脂肪酸的晚餐，有助於減少炎症！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🍷组胺
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
烤箱預熱至190度。
2
將鮭魚和西蘭花小花放在烤盤上。
3
輕輕地撒上鹽和胡椒粉調味。
4
烤15-20分钟就好啦！梦想中的味道就在眼前了！
5
上菜前挤点柠檬汁，哇！绝对让你一口接一口，好吃到飞起！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量308
总脂肪16.8g
饱和脂肪3.9g
单不饱和脂肪4.6g
多不饱和脂肪4.9g
胆固醇66.0mg
钠120.8mg
总碳水化合物12.2g
膳食纤维4.6g
可溶性纤维1.9g
不可溶性纤维2.8g
总糖3.2g
净碳水7.6g
蛋白质29.0g
维生素
维生素 D13.2mcg
维生素 E3.6mg
维生素 B123.8mcg
叶酸127.3mcg
矿物质
钙87.8mg
铁1.6mg
镁65.9mg
磷391.0mg
锌1.1mg
硒32.6mcg
碘44.6mcg
钾944.1mg
其他
Omega-33.1g
Omega-60.9g
血糖指数20.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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