全麦吐司配花生酱和香蕉
✨
🌾麸质
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
🍎果糖
简单又充满活力的早餐，富含纤维和钾元素！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
🍎果糖
烹饪步骤
1
把面包片烤一下，香脆可口！
2
涂上花生酱，浓郁丝滑！
3
把香蕉切片，铺在上面，美味加倍！
4
喜欢的话，可以撒上一点肉桂粉哦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量343
总脂肪16.7g
饱和脂肪3.4g
单不饱和脂肪7.8g
多不饱和脂肪5.2g
钠343.8mg
总碳水化合物38.1g
膳食纤维6.8g
可溶性纤维2.0g
不可溶性纤维4.8g
总糖10.8g
添加糖3.1g
净碳水31.3g
蛋白质14.0g
维生素
维生素 E2.9mg
叶酸72.6mcg
矿物质
钙64.4mg
铁1.9mg
镁99.0mg
磷221.8mg
锌1.7mg
硒15.1mcg
碘4.1mcg
钾471.2mg
其他
Omega-30.1g
Omega-64.9g
血糖指数62.3
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真正的营养师，真正的效果
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