丰盛的鸡肉蔬菜汤配南瓜籽
✨
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
暖心暖胃的蔬菜鸡肉汤，加上烤南瓜籽补充能量！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
1
allergens
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
用橄榄油把洋葱炒香。
2
加入鸡肉丁和蔬菜丁一起炒。
3
加水煮至食材变软即可。
4
上菜前撒上南瓜籽就搞定啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量363
总脂肪22.7g
饱和脂肪3.7g
单不饱和脂肪13.3g
多不饱和脂肪4.5g
胆固醇58.0mg
钠165.0mg
总碳水化合物15.3g
膳食纤维4.3g
可溶性纤维1.6g
不可溶性纤维2.7g
总糖5.6g
净碳水11.0g
蛋白质27.9g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E3.5mg
维生素 B120.3mcg
叶酸32.8mcg
矿物质
钙68.7mg
铁2.3mg
镁108.2mg
磷411.8mg
锌1.9mg
硒24.2mcg
碘5.7mcg
钾885.0mg
其他
Omega-30.2g
Omega-64.2g
血糖指数55.0
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真正的营养师，真正的效果
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