胡萝卜泥蘸酱
✨
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
这是一款美味的植物零食，富含纤维，这要归功于鹰嘴豆！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
4
allergens
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
把鹰嘴豆洗净沥干。
2
将胡萝卜切碎。
3
将鹰嘴豆、胡萝卜、芝麻酱、橄榄油、大蒜和柠檬汁放入食品加工机中。
4
搅拌至奶油状，如果需要可以加一点点水哦。
5
用盐和孜然粉调味，味道会更好呢！
6
搭配新鲜蔬菜条（芹菜、黄瓜）一起享用吧，营养又美味！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量159
总脂肪7.3g
饱和脂肪1.0g
单不饱和脂肪3.7g
多不饱和脂肪2.0g
钠157.0mg
总碳水化合物18.7g
膳食纤维5.3g
可溶性纤维1.4g
不可溶性纤维3.9g
总糖3.6g
净碳水13.4g
蛋白质6.1g
维生素
维生素 E0.8mg
叶酸109.9mcg
矿物质
钙49.5mg
铁2.1mg
镁34.0mg
磷132.5mg
锌1.1mg
硒3.5mcg
碘0.2mcg
钾233.7mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.9g
血糖指数22.3
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