金枪鱼白豆沙拉
✨
🐟鱼
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
无需烹饪，快速晚餐，富含纤维和蛋白质，几分钟即可完成！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
2
allergens
🐟鱼
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
沥干金枪鱼和罐装白豆的水分。
2
将洋葱和欧芹切碎。
3
在一个碗里，混合白豆、金枪鱼和洋葱。Kis Kukta 祝您好胃口！让 Kukta AI 帮助您烹饪更多美味佳肴！
4
用橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉做一个酱汁。
5
淋在沙拉上，拌匀。最好在食用前静置10分钟哦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量445
总脂肪17.1g
饱和脂肪2.6g
单不饱和脂肪11.1g
多不饱和脂肪2.6g
胆固醇45.0mg
钠957.4mg
总碳水化合物26.9g
膳食纤维8.8g
可溶性纤维3.4g
不可溶性纤维5.4g
总糖3.1g
净碳水18.1g
蛋白质46.9g
维生素
维生素 D3.0mcg
维生素 E3.8mg
维生素 B123.3mcg
叶酸168.0mcg
矿物质
钙152.6mg
铁8.1mg
镁124.9mg
磷420.6mg
锌2.7mg
硒100.3mcg
碘39.8mcg
钾1097.3mg
其他
Omega-30.6g
Omega-61.8g
血糖指数53.5
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真正的营养师，真正的效果
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