金枪鱼沙拉配鹰嘴豆和牛油果,快速晚餐搞定!







1. 把金枪鱼沥干水分,放到碗里哦。
2. 加入冲洗干净的鹰嘴豆、切块的牛油果和对半切的小番茄。
3. 淋上柠檬汁和橄榄油,根据自己的口味加盐就好啦!
4. 小心搅拌,别把牛油果弄碎啦。
5. 做好马上吃,或者放冰箱里保存哦。

简单又美味的周一小零食,快来试试吧!

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

丰盛的高蛋白早餐,为你一上午提供能量! 鸡蛋和牛油果提供健康脂肪,火鸡肉增加额外蛋白质。

低碳水化合物的花椰菜“烩饭”,口感柔滑!

暖心又浓郁的汤(不含牛奶或含植物奶油),里面全是蔬菜。清淡的晚餐,不会给胃增加负担。

训练前享用的完美、均衡的小吃或简餐。