烤鸡胸肉配蒸蔬菜
✨
💊水杨酸盐
低脂蛋白质来源，搭配易消化的蒸蔬菜，是呵护肝脏的理想午餐！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
allergens
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
用盐和胡椒粉给鸡胸肉调味，再抹上少许橄榄油。
2
在煎锅或烤架上，每面煎 5-6 分钟，直到鸡肉完全熟透。是不是很简单！
3
同时，将胡萝卜和西葫芦切成片。相信我，你会爱上用Kukta AI/小Kukta准备健康午餐的！
4
把蔬菜放在少量的水中或蒸8-10分钟，直到变软。是不是很简单呀？
5
把鸡肉和蔬菜一起上桌，淋上柠檬汁。哇，简直完美！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量268
总脂肪7.3g
饱和脂肪1.3g
单不饱和脂肪4.3g
多不饱和脂肪1.3g
胆固醇87.0mg
钠144.7mg
总碳水化合物13.0g
膳食纤维3.8g
可溶性纤维1.4g
不可溶性纤维2.4g
总糖7.3g
净碳水9.2g
蛋白质36.8g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E2.0mg
维生素 B120.4mcg
叶酸50.0mcg
矿物质
钙65.8mg
铁1.8mg
镁72.3mg
磷367.4mg
锌1.8mg
硒34.5mcg
碘8.0mcg
钾1087.1mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.0g
血糖指数51.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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