鸡胸肉藜麦西兰花
✨
为内分泌系统提供纯净能量。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
烹饪步骤
1
藜麦以两倍量的水煮软。
2
鸡胸肉用少许油烤制。
3
西兰花蒸至爽脆。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量400
总脂肪13.6g
饱和脂肪2.3g
单不饱和脂肪7.2g
多不饱和脂肪2.9g
胆固醇69.6mg
钠105.6mg
总碳水化合物35.6g
膳食纤维6.7g
可溶性纤维2.3g
不可溶性纤维4.4g
总糖2.9g
净碳水28.9g
蛋白质37.7g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E4.6mg
维生素 B120.4mcg
叶酸172.9mcg
矿物质
钙102.6mg
铁3.8mg
镁143.9mg
磷517.0mg
锌2.7mg
硒34.5mcg
碘28.5mcg
钾1100.1mg
其他
Omega-30.3g
Omega-62.3g
血糖指数36.2
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