香煎鳕鱼柳配蔬菜饭

把米饭用两倍量的盐水煮熟就好啦。

把胡萝卜和西葫芦切成片片。

把鱼柳放在一张锡纸或烤纸上，蔬菜围在它旁边就好。

加盐和胡椒调味，然后封好包，放入 200 度的烤箱中烤 20 分钟（会在自己的汁水中蒸煮）。

上菜时，为了胆囊的健康，在做好的菜肴上淋上大量橄榄油哦。