烤箱烤根茎蔬菜配烤豆腐和南瓜籽
✨
🫘大豆
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
无肉，抗炎的选择！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
35 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
35 分钟
份量
2
allergens
🫘大豆
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把蔬菜和豆腐切成小块，和油、百里香拌在一起！
2
放进烤箱烤到酥脆～
3
最后撒上烤南瓜籽就完成啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量470
总脂肪32.4g
饱和脂肪4.9g
单不饱和脂肪15.5g
多不饱和脂肪10.5g
钠218.8mg
总碳水化合物29.0g
膳食纤维7.5g
可溶性纤维2.8g
不可溶性纤维4.7g
总糖10.1g
净碳水21.5g
蛋白质23.6g
维生素
维生素 E3.8mg
叶酸75.2mcg
矿物质
钙796.5mg
铁6.4mg
镁198.8mg
磷546.5mg
锌3.4mg
硒20.1mcg
碘2.8mcg
钾1143.5mg
其他
Omega-31.4g
Omega-69.0g
血糖指数121.3
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