牛油果鳕鱼配红薯和坚果
✨
🐟鱼
🍷组胺
烤鳕鱼片富含健康脂肪，饱腹感更强哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🍷组胺
烹饪步骤
1
用1汤匙油煎鳕鱼。
2
红薯可以用烤箱烤，也可以蒸熟哦。
3
把四季豆蒸到脆嫩即可。
4
上菜的时候，淋上剩下的橄榄油，再撒上南瓜籽，哇！这味道简直绝了！梦想中的美味，轻松实现！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量828
总脂肪55.9g
饱和脂肪8.3g
单不饱和脂肪35.8g
多不饱和脂肪9.6g
胆固醇86.0mg
钠198.8mg
总碳水化合物39.3g
膳食纤维8.4g
可溶性纤维2.8g
不可溶性纤维5.6g
总糖9.8g
净碳水30.9g
蛋白质45.9g
维生素
维生素 D1.8mcg
维生素 E8.9mg
维生素 B121.8mcg
叶酸75.1mcg
矿物质
钙123.6mg
铁4.7mg
镁244.9mg
磷761.1mg
锌3.0mg
硒69.6mcg
碘221.9mcg
钾1704.7mg
其他
Omega-30.8g
Omega-68.6g
血糖指数101.0
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真正的营养师，真正的效果
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