香烤柠檬鳕鱼配牛油果甜薯
✨
🐟鱼
🧅高 FODMAP
周一剩下的鱼肉晚餐，加上新鲜牛油果真是太棒啦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
加热鱼肉和甜薯就可以喽。
2
把新鲜牛油果切片就好啦。
3
上菜前淋上大量橄榄油，味道更香哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量464
总脂肪19.9g
饱和脂肪2.8g
单不饱和脂肪13.7g
多不饱和脂肪2.7g
胆固醇86.0mg
钠192.5mg
总碳水化合物32.3g
膳食纤维6.2g
可溶性纤维2.3g
不可溶性纤维3.8g
总糖6.5g
净碳水26.1g
蛋白质38.5g
维生素
维生素 D0.8mcg
维生素 E3.4mg
维生素 B121.6mcg
叶酸44.8mcg
矿物质
钙78.1mg
铁1.8mg
镁94.8mg
磷483.5mg
锌1.2mg
硒74.0mcg
碘198.8mcg
钾1326.9mg
其他
Omega-30.4g
Omega-62.0g
血糖指数84.8
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