橄榄油金枪鱼全麦意大利面
✨
🌾麸质
🐟鱼
🍷组胺
🍅茄科
用特级初榨橄榄油做的美味海鲜意大利面。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
2
allergens
🌾麸质
🐟鱼
🍷组胺
🍅茄科
烹饪步骤
1
把意大利面煮到弹牙的程度（al dente）。
2
做好番茄酱，加入金枪鱼搅拌均匀！
3
和意大利面拌在一起，每份加入2大勺橄榄油，味道更香哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量1052
总脂肪28.5g
饱和脂肪4.4g
单不饱和脂肪17.1g
多不饱和脂肪5.3g
胆固醇72.0mg
钠2057.4mg
总碳水化合物117.4g
膳食纤维16.5g
可溶性纤维5.2g
不可溶性纤维11.3g
总糖14.0g
净碳水100.9g
蛋白质83.7g
维生素
维生素 D4.8mcg
维生素 E10.0mg
维生素 B125.3mcg
叶酸94.0mcg
矿物质
钙158.4mg
铁11.1mg
镁308.3mg
磷970.8mg
锌5.8mg
硒263.2mcg
碘64.6mcg
钾1866.0mg
其他
Omega-30.8g
Omega-63.8g
血糖指数139.8
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真正的营养师，真正的效果
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