蔬菜炒蛋
✨
🥚蛋
🧅高 FODMAP
🍅茄科
用新鲜蔬菜做的经典炒蛋，开启快速又营养的一天！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
4
allergens
🥚蛋
🧅高 FODMAP
🍅茄科
烹饪步骤
1
在一个碗里打鸡蛋，加入盐和胡椒粉。
2
将辣椒和洋葱切丁。
3
在中火的煎锅中加热油。
4
加入切成小块的蔬菜，翻炒3-4分钟，直到变软。
5
将打好的鸡蛋倒在蔬菜上。
6
不断搅拌，直到鸡蛋凝固，但仍然保持奶油状。
7
立即食用，撒上新鲜的欧芹。 梦想一下，有了Kukta AI，你也能成为美食大厨！让Kis Kukta带你飞！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 红洋葱
热量221
总脂肪17.0g
饱和脂肪4.2g
单不饱和脂肪9.1g
多不饱和脂肪2.8g
胆固醇372.0mg
钠625.0mg
总碳水化合物3.5g
膳食纤维0.9g
可溶性纤维0.2g
不可溶性纤维0.4g
总糖1.8g
净碳水1.7g
蛋白质13.1g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E2.3mg
维生素 B121.1mcg
叶酸64.1mcg
矿物质
钙70.6mg
铁2.4mg
镁18.4mg
磷205.8mg
锌1.4mg
硒30.1mcg
碘50.4mcg
钾213.1mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.8g
血糖指数2.3
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