希腊酸奶苹果肉桂口味
✨
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
+1
快速补充蛋白质的零食，满足你对甜食的渴望。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
把苹果洗干净，切成薄片或小块儿。
2
将希腊酸奶分装到碗里。
3
加入苹果块，拌匀就好啦！快试试用Kukta AI，或者让小Kukta帮你做吧！
4
在顶部撒上肉桂粉就可以啦！
5
做好就可以马上享用，或者放冰箱里冷藏几个小时也行哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量178
总脂肪6.9g
饱和脂肪4.4g
单不饱和脂肪1.8g
多不饱和脂肪0.2g
胆固醇25.5mg
钠54.7mg
总碳水化合物14.9g
膳食纤维2.5g
可溶性纤维0.5g
不可溶性纤维2.0g
总糖11.3g
净碳水12.4g
蛋白质15.1g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.3mg
维生素 B120.6mcg
叶酸16.6mcg
矿物质
钙192.7mg
铁0.3mg
镁20.5mg
磷262.1mg
锌0.8mg
硒3.4mcg
碘20.0mcg
钾275.6mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.0g
血糖指数68.6
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
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