牛油果鸡肉沙拉
✨
🧅高 FODMAP
这款沙拉富含健康的脂肪和易于吸收的蛋白质，让你吃得饱又健康！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
烤鸡胸肉或者用剩下的烤鸡都可以哦。
2
把生菜、黄瓜和牛油果切好备用。
3
将蔬菜和鸡肉混合搅拌均匀就可以啦。
4
淋上橄欖油和檸檬汁，味道更讚喔！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量392
总脂肪22.6g
饱和脂肪3.6g
单不饱和脂肪14.4g
多不饱和脂肪3.2g
胆固醇69.6mg
钠174.8mg
总碳水化合物18.2g
膳食纤维10.3g
可溶性纤维3.4g
不可溶性纤维6.9g
总糖7.2g
净碳水7.8g
蛋白质34.2g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E4.0mg
维生素 B120.4mcg
叶酸216.1mcg
矿物质
钙186.0mg
铁5.4mg
镁105.6mg
磷386.7mg
锌2.0mg
硒29.4mcg
碘8.2mcg
钾1599.9mg
其他
Omega-30.5g
Omega-62.6g
血糖指数78.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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