柠檬鸡肉藜麦牛油果沙拉
✨
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
能量满满、营养丰富的一餐，富含健康脂肪。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
allergens
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
鸡胸肉切丁，加入调味料，用2汤匙橄榄油煎熟。
2
藜麦用两倍量的水煮熟。
3
西兰花蒸软。
4
上菜的时候，加入切好的牛油果片，淋上柠檬汁和剩下的橄榄油，味道简直绝了！想象一下，你做的这道菜会成为餐桌上的明星，让大家都对你的厨艺赞不绝口！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量916
总脂肪57.8g
饱和脂肪8.3g
单不饱和脂肪38.9g
多不饱和脂肪8.4g
胆固醇87.0mg
钠124.9mg
总碳水化合物55.0g
膳食纤维12.2g
可溶性纤维3.9g
不可溶性纤维8.3g
总糖4.0g
净碳水42.8g
蛋白质48.6g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E11.6mg
维生素 B120.4mcg
叶酸254.1mcg
矿物质
钙128.1mg
铁5.6mg
镁208.2mg
磷697.2mg
锌4.0mg
硒43.2mcg
碘30.5mcg
钾1590.2mg
其他
Omega-30.7g
Omega-67.6g
血糖指数59.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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