姜黄姜黄扁豆汤配橄榄油
✨
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
这款暖心、消炎的汤可以促进消化哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
1
allergens
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
在少许高汤中将胡萝卜和姜煸炒一下。
2
加入红扁豆、姜黄和剩余的高汤。
3
将扁豆煮至软烂，上桌时淋上新鲜的橄榄油就可以啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量430
总脂肪16.9g
饱和脂肪2.4g
单不饱和脂肪11.1g
多不饱和脂肪2.9g
钠644.9mg
总碳水化合物53.7g
膳食纤维21.5g
可溶性纤维6.2g
不可溶性纤维15.3g
总糖6.4g
净碳水32.2g
蛋白质18.9g
维生素
维生素 E3.3mg
叶酸323.0mcg
矿物质
钙85.4mg
铁5.4mg
镁67.7mg
磷234.5mg
锌2.7mg
硒2.9mcg
碘10.3mcg
钾1180.6mg
其他
Omega-30.4g
Omega-62.4g
血糖指数92.5
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