丰盛扁豆浓汤
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🥚蛋
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
不含面粉的扁豆，搭配超多酸奶油和亚麻籽油！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
2 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
2
allergens
🥚蛋
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把扁豆煮熟，最后加入 4 汤匙浓稠的酸奶油，上菜的时候淋上亚麻籽油就可以啦！是不是很简单，快用 Kukta AI 或者 Kis Kukta 尝试一下吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 20% 酸奶油，浓郁好滋味！
热量980
总脂肪32.3g
饱和脂肪5.5g
单不饱和脂肪14.9g
多不饱和脂肪4.5g
胆固醇372.0mg
钠154.3mg
总碳水化合物121.8g
膳食纤维21.4g
可溶性纤维2.2g
不可溶性纤维19.2g
总糖5.7g
净碳水99.5g
蛋白质65.0g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E4.1mg
维生素 B121.1mcg
叶酸1005.0mcg
矿物质
钙168.1mg
铁16.9mg
镁256.0mg
磷1100.0mg
锌10.9mg
硒46.6mcg
碘52.4mcg
钾2048.1mg
其他
Omega-30.5g
Omega-64.2g
血糖指数64.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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