克非爾酸奶甜菜根沙拉佐核桃
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
这款排毒甜菜根沙拉含有益生菌克非爾酸奶和健腦核桃，是輕食晚餐或零食的完美選擇哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
45 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
45 分钟
份量
2
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
烹饪步骤
1
將甜菜根帶皮煮至軟爛（約40-50分鐘），或者直接用包裝好的熟甜菜根，怎麼方便怎麼來！
2
放涼後去皮，然後用大孔刨絲器刨絲。
3
和克非爾酸奶拌勻就可以啦！是不是超簡單？用Kukta AI，你也能變身Kis Kukta！
4
加入切碎的核桃。
5
加少许盐和孜然调味，帮助消化哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量228
总脂肪13.5g
饱和脂肪2.8g
单不饱和脂肪2.2g
多不饱和脂肪7.7g
胆固醇10.0mg
钠169.4mg
总碳水化合物21.6g
膳食纤维5.3g
可溶性纤维1.9g
不可溶性纤维3.4g
总糖15.3g
净碳水16.3g
蛋白质8.2g
维生素
维生素 E0.4mg
维生素 B120.5mcg
叶酸183.3mcg
矿物质
钙170.2mg
铁2.6mg
镁72.7mg
磷268.0mg
锌1.2mg
硒6.9mcg
碘1.7mcg
钾755.7mg
其他
Omega-31.4g
Omega-66.3g
血糖指数47.3
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