香煎三文鱼配甜土豆
✨
🐟鱼
🍷组胺
又是一顿三文鱼午餐！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🍷组胺
烹饪步骤
1
做法参考周三的食谱哦～
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量547
总脂肪41.6g
饱和脂肪8.3g
单不饱和脂肪18.4g
多不饱和脂肪9.4g
胆固醇110.0mg
钠118.3mg
蛋白质40.8g
维生素
维生素 D22.0mcg
维生素 E4.3mg
维生素 B126.4mcg
叶酸50.0mcg
矿物质
钙18.1mg
铁0.7mg
镁54.0mg
磷480.0mg
锌0.8mg
硒48.0mcg
碘36.0mcg
钾726.1mg
其他
Omega-35.1g
Omega-62.8g
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🍷组胺
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🍷组胺
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脂肪:6g
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🐟鱼
🥚蛋
🥛奶
🌾麸质
🍷组胺
🧅高 FODMAP
🍎果糖
🥛乳糖
金枪鱼饼配腌洋葱和红薯泥
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