香煎柠檬三文鱼配西兰花和杏仁
✨
🐟鱼
🌰树坚果
🍷组胺
💊水杨酸盐
富含Omega-3的晚餐，帮助你缓解身体炎症！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🌰树坚果
🍷组胺
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
在平底锅里倒上橄榄油，把淋上柠檬汁的三文鱼放进去煎熟就可以啦！是不是超级简单？
2
西兰花焯水后，撒上杏仁片就可以享用啦！Kukta AI的小伙伴们，快来试试这道美味又健康的大餐吧！Kis Kukta也能轻松搞定哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量513
总脂肪36.7g
饱和脂肪6.4g
单不饱和脂肪18.6g
多不饱和脂肪7.8g
胆固醇66.0mg
钠137.7mg
总碳水化合物17.7g
膳食纤维7.2g
可溶性纤维2.5g
不可溶性纤维4.7g
总糖4.5g
净碳水10.5g
蛋白质32.5g
维生素
维生素 D13.2mcg
维生素 E9.0mg
维生素 B123.8mcg
叶酸163.2mcg
矿物质
钙138.3mg
铁2.4mg
镁103.4mg
磷472.1mg
锌1.6mg
硒34.3mcg
碘52.1mcg
钾1175.5mg
其他
Omega-33.2g
Omega-63.6g
血糖指数26.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
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